CPP is een innovatieve therapievorm die is ontwikkeld in het Verenigd Koninkrijk, waar het een erkende stroming is binnen de psychotherapie. Het integreert westerse psychotherapeutische modellen met Boeddhistische psychologie en de praktijk van mindfulness. CPP deelt de inzichten van vernieuwende lichaamsgerichte traumatherapieën zoals Somatic Experiencing en Sensorimotor therapy en maakt gebruik van dezelfde technieken. Als Core Process therapeut werk ik ook met Internal Family Systems (IFS).
In CPP gebruiken we mindfulness als manier van waarnemen. Je leert hoe je jezelf op een vriendelijke manier kunt uitnodigen om te ervaren hoe je emoties, gevoelens en gedachten daadwerkelijk voelbaar zijn in je lichaam. Je lichaam is een belangrijke plek van ervaring en een opslagplaats van emoties. Het is dé plek waar je moet zijn als je iets wil veranderen.
Als Core Process-therapeut begeleid ik je om in je eigen tempo te bewegen in de richting van de diepere lagen van je ervaring. Je hoeft hiervoor niet te gaan graven in je verleden. Het is voldoende om je aandacht te richten op wat er binnenin je gebeurt in het huidige moment.
In het huidige moment ligt altijd besloten wat er in alle voorafgaande momenten van je leven is gebeurd en hoe dit jou heeft gevormd. Wat je in je lichaam waarneemt in het huidige moment kan gekoppeld zijn aan eerdere ervaringen. ‘Mindful’ focussen is een zachte en oplettende manier om te ontdekken waar de wortels van je problemen liggen. Je krijgt daarmee een helderder beeld van wat je ervan weerhoudt je fundamenteel goed te voelen.
Soms brengt dit je in contact met oude pijn en met de manieren die jij in je leven moest leren om jezelf te beschermen. CPP helpt je deze dingen te ontdekken onderzoeken zónder dat ze je opnieuw kunnen overweldigen. Na enige tijd kun je gaan merken dat de pijnlijke gewoontes die je hebt ontwikkeld jou beginnen los te laten. Langzamerhand wordt je minder beïnvloed door deze patronen en kun je met meer ontspanning, vrijheid, creativiteit en flexibiliteit gaan leven.