De oefening ‘Zitten in Aandacht’ is een meditatie-oefening die deel uitmaakt van de acht-weken mindfulness-training (MBSR / MBCT). In deze oefening komen de verschillende onderdelen van focus stapsgewijs aan bod. Tijdens de acht-weken training gebruiken we deze oefening om thuis te oefenen.
Podcast: Play in new window | Download