In deze meditatie wordt je door een aantal stappen geleid: de stappen waar deze letters voor staan die samen het woord HELEND vormen.
De stappen zijn een oefening in mindfulness en compassie voor jezelf. De meditatie helpt je om vanuit een aandachtig liefdevol en wetend deel van jezelf, steun te geven aan het deel van jou dat het moeilijk heeft. ‘HELEND’ is een Nederlandse bewerking van ‘RAIN’, ontwikkelt door Tara Brach.
Podcast: Play in new window | Download