De oefening ‘Bewegen in Aandacht – liggend’ maakt deel uit van de acht-weken mindfulness-training (MBSR / MBCT). Je oefent aandachtig en vriendelijk aanwezig te zijn bij de sensaties van het lichaam in beweging. Deze opname bevat een inleiding op de oefening zelf en geeft alternatieven voor een zittende positie.
Podcast: Play in new window | Download