door Stephanie | jan 29, 2022
De ‘Bodyscan’ is een meditatie-oefening die deel uitmaakt van de acht-weken mindfulness-training (MBSR / MBCT). Je oefent aandachtig en vriendelijk aanwezig te zijn bij je lichaam. Deze opname bevat ook een inleiding op de oefening zelf....
door Stephanie | jan 22, 2022
De ‘Bodyscan Alternatief’ is een meditatie-oefening die deel uitmaakt van de acht-weken mindfulness-training (MBSR / MBCT). Je oefent aandachtig en vriendelijk aanwezig te zijn bij je lichaam. Deze opname is een variant op de standaard oefening....
door Stephanie | jan 15, 2022
De oefening ‘Bewegen in Aandacht – liggend’ maakt deel uit van de acht-weken mindfulness-training (MBSR / MBCT). Je oefent aandachtig en vriendelijk aanwezig te zijn bij de sensaties van het lichaam in beweging. Deze opname bevat een inleiding op de oefening zelf en...
door Stephanie | jan 8, 2022
De oefening ‘Bewegen in Aandacht – staand’ maakt deel uit van de acht-weken mindfulness-training (MBSR / MBCT). Je oefent aandachtig en vriendelijk aanwezig te zijn bij de sensaties van het lichaam in beweging. Deze oefening bevat geen inleiding. . ....
door Stephanie | jan 1, 2022
De oefening ‘Zitten in Aandacht’ is een meditatie-oefening die deel uitmaakt van de acht-weken mindfulness-training (MBSR / MBCT). In deze oefening komen de verschillende onderdelen van focus stapsgewijs aan bod. Tijdens de acht-weken training gebruiken we deze...
door Stephanie | dec 25, 2021
De oefening ‘Zitten in Aandacht – kort’ is een verkorte versie van ‘Zitten in Aandacht’. Het is een fijne oefening om je mindfulness-meditatie afloop van de acht-weken training op gang te houden, of voor een moment waarop je minder tijd hebt....
